慢跑和快步走都是不错的锻炼身体的方法，可以说是都属​‌‌于跑步的一种锻炼方式。那么，慢跑和快步走哪个更加健身呢？
快走和慢跑哪个更加减肥 *适合减肥的运动方式有哪些 哪些运动方式更加减肥
　　先来看下快走的优缺点以及快走跑步方法：
　　1、快走的优点：步行运动比较能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易接受。
　　2、快走的缺点：快走运动不适宜过于长期地坚持，因为往往会变成一个无目的的，进行到一定的程度时需要转为其他高强度的运动。
　　3、快走的正确方法：如果想要把步行作为减肥运动的锻炼，姿势是很重要。上身要挺直，面向前方，双臂张开并自然伸直，在摆动时幅度要大，双脚迈出的步幅也尽量拉大，小腿肌肉要收紧。步行对速度没有多大的要求，关键是随着加强，从每日1000步增加到3000步，然后每天坚持步行30分钟。如果无法一口气完成30分钟，也可分开3次。
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